Pilates Reformer یک روش تمرین کامل- بدن است که بر تمرین عضلات مرکزی، کنترل بدن و هماهنگی تنفس تأکید دارد. از حرکات کم ضربه-و تکراری برای بهبود وضعیت بدن و افزایش قدرت و انعطاف عضلانی استفاده می کند. در اوایل قرن بیستم توسط ژوزف پیلاتس-در اصل به عنوان تجهیزات توانبخشی برای مجروحین در اردوگاههای اسیر-جنگ-از فنرها برای ایجاد مقاومت استفاده میکرد که بیماران بستری در بستر را قادر میسازد تمرینات ماهیچهای با شدت کم- انجام دهند. همانطور که این تمرین محبوبیت پیدا کرد، این دستگاه به یک قطعه همه کاره و قابل تنظیم از تجهیزات تناسب اندام به نام "Reformer جهانی" تکامل یافت. از مجموعه ای از 250 تا 500 تمرین پشتیبانی می کند که نیازهای مختلف از توانبخشی تا تقویت بدن را برآورده می کند.
طراحی Reformer اصول مکانیک و ارگونومی را ادغام می کند. سیستم فنرها و کالسکه کشویی آن یک سطح حمایتی ناپایدار ایجاد میکند و بدن را مجبور میکند تا برای حفظ تعادل، گروههای عضلانی عمیق را درگیر کند. این ویژگی آن را از پیلاتس تشک سنتی متمایز می کند. این دستگاه می تواند برای کاهش سختی حرکات یا افزایش مقاومت برای تشدید تمرین کمک کند. به عنوان مثال، بیماران مبتلا به فتق دیسک کمر می توانند از تنظیمات مقاومت پایین برای بازگرداندن تدریجی ثبات مرکزی بدن استفاده کنند، در حالی که ورزشکاران می توانند از مقاومت بالا برای افزایش قدرت انفجاری استفاده کنند.
